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走在街上放眼望去,飲料店和便利商店林立,年輕人幾乎人手一杯飲料,把飲料當水喝。可別以為年輕有本錢,小心,過量可能導致肥胖、糖尿病,腎臟病未爆彈也可能已經埋下。

台灣有「洗腎島」之名,是全世界洗腎率最高的地區,也是台灣最燒健保費的慢性病。根據衛生福利部統計,國內洗腎病人今年已突破9萬大關,創下歷史新高,主要原因就是三高患者持續增加,糖尿病、高血壓、高血脂控制不良,進而邁入不可逆的洗腎階段。

(20歲以下有第2型糖尿病的人,比10年前增加超過4成。)

糖尿病引發洗腎病患近半 含糖飲料是幫兇

更需要憂心警覺的是,慢性腎臟疾病的上游疾病──糖尿病患者持續增加,並且不是銀髮族的專利,年齡已經下探威脅到青年族群。國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志成表示,根據2019年公佈的台灣糖尿病年鑑,現在20歲以下有第2型糖尿病的人,已經比10年前增加超過4成。

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有一位先生晚上睡覺時常半夜驚醒,且有習慣性打鼾、鼾聲大、醒來口乾舌燥、日間嗜睡等症狀,連跟他同床的太太都被吵得睡不好;劉先生在就診檢查後發現,其睡眠呼吸中止指數(AHI)每小時高達55次,確診罹患有重度阻塞型睡眠呼吸中止。

 

睡眠呼吸中止3類型 睡眠品質易低落

睡眠呼吸中止是病人在睡眠中出現間歇性停止呼吸的狀況,使空氣無法進入肺部,造成血中氧氣降低,可能導致睡眠中驚醒而嚴重影響睡眠品質。睡眠呼吸中止主要可區分為阻塞性睡眠呼吸中止(OSA)、中樞神經性睡眠呼吸中止(CSA)及混合性睡眠呼吸中止(Mixed Apnea)三個類型;其中以阻塞性睡眠呼吸中止為最常見類型。

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醫院腫瘤個案管理師提出,癌症患者的飲食應該要「三高」—高興趣、高蛋白、高熱量,而且白飯、東坡肉比五穀飯、瘦肉來的好,最好淋上又油又香的

滷汁,顛覆不少人的想像!

吃得下、吃得好、體重維持,才能戰勝癌細胞

「飲食是所有抗癌的根本,若沒有足夠營養去維持體力,就失去抗癌戰鬥力,」醫院腫瘤個案管理師說,首要條件是對食物有高度興趣,如果無法激起病

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【早安健康新聞中心】你也有過這樣的經驗嗎?

一早起床發現 脖子怎麼僵硬,且輕輕一動就痛到不行,對上班族、學生等族群可說是相當崩潰,不僅生活大不便,就連睡覺也相當難受,生活品質大幅下降;究竟怎麼會 落枕?而除了讓它自然好以外,還有哪些方法能舒緩呢?

落枕一個月內發作兩次 恐是頸椎出問題 

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過年時期的既定行程就是返鄉好好享用媽媽準備的年夜飯!雖然告訴自己,難得任性不忌口應該不過分吧!?但緊接著又感覺到肚子發出的警告。逼逼逼!提醒著:「再吃下去回到公司後可沒人認得你呀!!」(還以為新同事來報到~)這就用以下5招來解除危機。

Tip1 增加蔬果纖維的攝取比例

過年不免俗會啃食大魚大肉,在享受美好餐點的同時,也得留意蔬果的攝取量是否有均衡,每餐多點膳食纖維才能幫助腸道咕溜咕溜,避免過年後全身都被油脂給佔據!

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[新聞]不用痛苦節食、運動也能健康享瘦!5個生活小習慣讓你輕鬆瘦下來

Oct. 22 2017 文/記者余崇慧


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[新聞]男生最抵擋不了的化妝術,五招讓妳畫出郭雪芙般的無辜妝感

By: Macario Published:09/14/2017


無辜清秀的妝容往往最能一眼抓住男生的目光,看似無辜單純的大眼,總會激起男生想要保護女生使命感,在台灣眾多女藝人中,郭雪芙總給人一種惹人疼愛的氣質,但是又不會過於嬌柔做作。在畫這種類型的妝感時,不是一昧地追求無辜感,而是如何在淡妝中畫出甜美又有神的眼妝,讓妝感看起來清純卻很有個性。


▍輕薄透亮的底妝

畫底妝時,建議挑選比自己膚色亮一個色階的粉底液打底,接著在鼻翼兩側、黑眼圈進行重點遮瑕。


▍腮紅與拱型眉毛,柔和的無辜感

畫腮紅時,需要兩種腮紅產品:腮紅膏與粉狀的腮紅,一開始先把腮紅膏在手上抹勻,接著在輕拍在臉上,裡用這樣的方式可以讓妝感更加自然,接著再利用粉狀腮紅輕輕地掃上,這樣看起來才會更加透亮。在畫眉毛時,可以選擇刀型的眉筆將眉毛畫成柔的拱型,避免讓眉毛出現太多角度,看起來太過於銳利。


▍大地色眼影,增加無辜感

在上眼影前,可以利用接近原膚色的修容粉輕刷在眼窩、鼻樑、下巴的地方,讓臉部的可以更加立體,接著再利用粉色的眼影塗在加強在眼睛的中後段,同時將眼尾到下眼線的地方以「ㄑ」字型的方式刷上粉色眼影。最後再用珠光色的眼影在眼珠的正上方打亮。


▍點亮有神的雙眼

要畫上有神的雙眼,可以挑選棕色系的眼線,棕色的眼線看起來比較溫柔,沿著睫毛根部輕輕畫滿。夾翹睫毛後,同樣挑選棕色系的睫毛膏輕輕地刷上即可完成眼妝。因為想要打造比較無辜的眼神,比較不建議再貼上假睫毛,如果真的要使用假睫毛,可以選擇自然的款式,剪成小段後,增加眼尾處的部分即可。


▍紅潤雙唇,更惹人喜歡

在畫口紅時,可以選擇兩種紅色的層疊,一開始先用桃紅色的唇蜜打底,接著再嘴唇外部塗上玫瑰色的口紅打造漸層效果。


原文網址:http://bella.tw/beauty/makeup/13166


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我的看法:
無辜的妝容最能吸引男生的注意力了,
要怎麼畫出宛如雪芙般動人有吸引人的無辜妝容呢?
快跟著上述的做法一起畫出讓人想好好疼愛的小女人妝容吧。

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[新聞]別以為男生只看胸跟腿!桃花想要一直來請先當「清潔感女子」

妞新聞 niusnews 2017年8月29日
 
雖然都說男生是視覺動物,看女生的時候,眼睛不是落在胸部就是美腿,但更不可否認的是,男生很怕看起來髒髒的女生,(胸部再大,讓人感覺不乾淨,也是一個不舒服啊!)
尤其是夏季,露出的身體部位多,加上容易流汗、出油,脫妝又嚴重,如果細節沒顧好,很容易就讓男生退避三舍,桃花也跟著掰掰了。

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