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過年時期的既定行程就是返鄉好好享用媽媽準備的年夜飯！雖然告訴自己，難得任性不忌口應該不過分吧！？但緊接著又感覺到肚子發出的警告。逼逼逼！提醒著：「再吃下去回到公司後可沒人認得你呀！！」（還以為新同事來報到～）這就用以下5招來解除危機。

Tip1 增加蔬果纖維的攝取比例

過年不免俗會啃食大魚大肉，在享受美好餐點的同時，也得留意蔬果的攝取量是否有均衡，每餐多點膳食纖維才能幫助腸道咕溜咕溜，避免過年後全身都被油脂給佔據！

Tip2 懶人手作輕食料理

每餐都是豪華料理實在很膩～快來動手來製作一些懶人小料理！美美的料理拍照起來超吸睛，還可以給親朋好友「賢慧」的好印象。只需要將香蕉切丁鋪在吐司上，拿進烤箱烘烤2分鐘左右，表面出現焦香後撒上大麥若葉青汁粉末就完成囉～

咬下一口清爽又美味去除油膩感。由於香蕉可使排便順暢，再加上大麥若葉能促進腸道蠕動，將身體的負擔徹底清空～

準備好美食，當然要連飲品一起傳厚厚啦！拿出優格、牛奶、香蕉與大麥若葉青汁粉末一同放進果汁機攪拌～再找個美美的玻璃杯裝進去後，加入點香蕉切片裝飾就可以飲用！清爽的口感就算喝完也不會有滿滿der罪惡感。

Tip3 擺脫小酌，改喝這一杯解油膩

圍爐桌上想小酌一下提升歡樂情緒嗎？BUT～喝酒灌肚實在很傷身體，讓人很擔心回到工作崗位後，腹部養成難以排解的「鮪！魚！肚！QQ」這時候可以運用大麥若葉，發揮點個人創意做出各種好喝又健康的飲品吧！

熱水泡開便能聞到抹茶的香氣，滑順美味的小麥口感讓人無法自拔～亦或是加入牛奶和豆漿來增加風味。每天都能改變口感，如此多樣化的味覺享受，女孩們也來試著調配出與自己最match的滋味吧～

Tip4 別緊黏床上，動一動身體

減少進食就會瘦了嗎？NO～放假一直與床鋪保持緊密關係也會讓身體圓一圈～不如趁這個機會幫家裡打掃和整理消耗卡路里！而且～做家事不但能運動還可以改變在爸媽心中慵懶的形象。

Tip5 拍照製造輕飄飄網美照

有了以上的小秘訣後，相信女孩們應該輕盈不少，就算無法真的輕盈飛上天，也能透過拍照後製來達到如此的效果！只要到大麥若葉的活動網頁，上傳自己的飄飄照再挑選適合的邊框後分享，順利get網美照的同事，更有機會抽中吹風機、掃地機器人或是體重機等…大獎。（嘿嘿～都是適合小資女在外租屋的必需品呀！）

過年期間利用這幾招，女孩們回到工作崗位後依舊能輕鬆登場。（就是一個把公司走廊當作伸展台來走的概念XD！）

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我的心得：

每次看到美食總是食指大動，但每次也最怕飯後去量體重。

體重增高不只影響了外觀，有時候也會對身體出現了負面的影響。

文章裡強調了許多飲食上的攝取選擇，感覺良好的食材能從體內去減輕身體的負擔。

就像文章所說的，我還是趕緊離開床鋪，動一動身體去準備個健康的晚餐吧。